Ingredientes:
1 o 2 calabacines, depende del tamaño
2 latas de atún al natural…3pp
100g de tomate frito…2pp
Orégano
Preparación:
Lavamos y secamos el calabacín, dejando la piel, lo cortamos por la mitad a lo largo y luego esas 2 mitades en otra mitad, cortamos a trocitos ni finos, ni gordos, los ponemos en una olla de cristal apta para micro (yo lo puse en el molde con tapadera de silicona que compre en la reunión) , echamos tomate frito, el atún, orégano y un pelín de sal, removemos y tapamos con la tapa de la olla, si no tenéis tapa poner papel film especial para microondas, no del que usamos en la cocina.
Ponemos en el micro, 20 minutos a máxima potencia....y listo
1 o 2 calabacines, depende del tamaño
2 latas de atún al natural…3pp
100g de tomate frito…2pp
Orégano
Preparación:
Lavamos y secamos el calabacín, dejando la piel, lo cortamos por la mitad a lo largo y luego esas 2 mitades en otra mitad, cortamos a trocitos ni finos, ni gordos, los ponemos en una olla de cristal apta para micro (yo lo puse en el molde con tapadera de silicona que compre en la reunión) , echamos tomate frito, el atún, orégano y un pelín de sal, removemos y tapamos con la tapa de la olla, si no tenéis tapa poner papel film especial para microondas, no del que usamos en la cocina.
Ponemos en el micro, 20 minutos a máxima potencia....y listo
Toda
la receta 5pp
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